Lo sapevate che l’estate è il momento ideale per le coppie che sognano di diventare genitori? Infatti con le giornate più lunghe e la possibilità di trascorrere più tempo all’aria aperta, le opportunità di concepimento aumentano in modo significativo.
«Questa stagione, con il suo clima caldo e soleggiato, offre un ambiente rilassato e meno stressante, favorendo una migliore qualità della vita e, di conseguenza, una maggiore fertilità – spiega la Dr.ssa Marina Bellavia, Direttore Sanitario e Ginecologa specialista in Medicina della Riproduzione -. L’aumento delle attività all’aperto, come le passeggiate e le gite in natura, non solo migliorano la salute fisica ma anche quella mentale, creando un terreno fertile per il concepimento. Inoltre, l’esposizione alla luce solare incrementa i livelli di vitamina D, essenziale per la fertilità sia maschile che femminile, mentre le vacanze estive offrono l’opportunità di dedicare più tempo al partner e al benessere della coppia».
Estate e gravidanza: 10 consigli per le coppie alla ricerca di un figlio
Di seguito vi elenchiamo alcuni consigli del Dr. Taccani utili sia per il partner maschile che femminile:
Stare all’aria aperta: Il contatto con la natura e l’aria fresca sono benefici sia per il corpo che per la mente, in quanto aumentano i livelli di serotonina, neurotrasmettitore che agisce su umore, sonno e appetito.
Evitare droghe, alcool e fumo: È fondamentale seguire uno stile di vita sano, evitando il consumo di droghe e alcool che hanno un impatto negativo sulla fertilità. Allo stesso modo, è fortemente consigliato evitare il tabacco, altro nemico della fertilità: difatti, circa il 13% dell’infertilità nelle donne è dovuto alla dipendenza da fumo.
Consumare cibi freschi e di stagione: Una dieta sana ed equilibrata è importante per il benessere generale e la fertilità della coppia.
Rapporti sessuali regolari: Mantenete un’intimità regolare con il proprio partner è un elemento chiave per il concepimento.
Peso e attività fisica: Combattere uno stile di vita sedentario con passeggiate all’aria aperta, in riva al mare, in montagna o dove si preferisce. Un peso corporeo sano è importante per la fertilità.
Rilassarsi e meno stress: L’estate offre numerose opportunità per momenti di relax e tempo di qualità da passare con il proprio partner.
Per Lei: Esposizione al sole ma con le giuste precauzioni. L’esposizione al sole aumenta i livelli di vitamina D, essenziale per la qualità ovocitaria e la ricettività dell’endometrio, oltre a fornire un importante apporto al sistema immunitario.
Per Lei: Indossare abiti comodi e leggeri. Evitare costumi bagnati e abiti stretti per prevenire irritazioni e lo sviluppo di infezioni vulvo-vaginali.
Per Lui: Fare attenzione alle temperature. Le alte temperature in estate possono influenzare la fertilità maschile e la qualità del liquido seminale, con la riduzione della quantità, della concentrazione e della motilità degli spermatozoi. Evitare di indossare indumenti troppo stretti che ostacolano la dispersione del calore e i costumi bagnati nelle ore più calde.
Per Lui: Preferire i boxer agli slip. Gli slip aumentano la temperatura dei testicoli meglio optare per i boxer che permettono una migliore ventilazione.
«L’estate può aiutare le coppie a coronare il sogno di diventare genitori – conclude la Dr.ssa Bellavia -: piccoli cambiamenti nel vostro stile di vita possono fare una grande differenza. Prendetevi cura di voi stessi e godetevi l’estate insieme al vostro partner».
